主页 > L嘉生活 >女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹! >

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

2020-07-01 537 ℃

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

你为自己的突出又鬆软的小腹而苦恼吗?尤其是一整天都在办公室里面待着的上班族,工作时忍不住吃下一堆食物,对于小腹的困扰更是紧迫。日本美容专家的继田理惠就透过这个影片,教导各位女生们要怎幺每天利用很短的时间,只要持之以恆,就能够锻鍊出人人称羡的平坦腹部。

1.双手握拳, 前臂直线紧贴在地板

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!


2.然后将身体撑起,维持这个姿势 10 秒钟,你会感觉到全身紧绷,久了可能会身体抖动,每天就重覆这个动作

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

▼记得屁股可别抬太高,最好在有镜子的地方做,你可以看见自己的姿势是否正确

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

▼如果男生用这个动作训练,或女生想要更加挑战,可以在撑起的时候抬腿

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

停下你手边的食物,别再犹豫了,快点动起来!快分享给朋友,一起来消除你们的小腹,练出完美的身型吧!

▼完整影片
[video=https://www.youtube.com/embed/iDWwqRcoVyo?version=3&feature=player_embedded] 

女生每天坚持这 10 秒钟 就能练出完美的平坦小腹!

更多精采文章及影片请点我继续观赏.....



猜你喜欢