女人有了这汤羹，这个冬天不乾燥，滋阴补气血，皱纹少了不显老

女人爱美是与生俱来的，都说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。

很多女孩出门必化妆，倒不是说不化妆就丑，是希望能展现更好的一面给他人，在任何时候都要美美的！

随着年龄的增长，女人就会越发担心皱纹，担心衰老，担心变成黄脸婆。

这些问题不是用名贵的化妆品就可以解决的，女人有了好气色，从内而外才能越发迷人。

好气色除了要时刻保持好的心情，食疗非常重要。“民以食为天”吃得好，身体自然棒，妈妈从小都这样对我说。

今天给大家推荐这碗汤羹，滋阴补气血，养颜护肤。女人气色好了，自然不显老。用到了银耳，南瓜，紫薯，大枣，每一样食材都对身体十分有益。

银耳的营养价值非常高，含有大量的胡萝蔔素，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，同时有消除皱纹、延缓衰老的功效。

银耳还被誉为“平民的燕窝”有滋阴润燥，安眠健胃，补脾开胃等功效。它能提高肝脏解毒的能力，增强机体抗肿瘤的免疫能力，消除体内有害物质。

南瓜具有排毒养颜，强健身体等功效；紫薯含有的纤维素能促进肠胃蠕动，保持肠道清洁，放置便秘等功效。在银耳粥里加入这两样食材，口感更丰富，营养更加多层。

主要食材：银耳、紫薯、南瓜、大枣、糯米粉

1.南瓜和紫薯蒸15分钟，蒸熟即可。

2.蒸好的南瓜和紫薯分别捣成泥，并加入糯米粉。糯米粉一次不要加太多，分别揉成团即可。

3.紫薯含的水分较少不易揉成团，要加少量的清水，切记一点点清水即可。南瓜含的水分较多，不要加水，直接撒入糯米粉，揉成团即可。

4.揉成团之后，再分别做成小丸子。（用手揪一块麵团在手心滚成小丸子）

5.先煮银耳粥，放入大枣，小火慢炖20-30分钟。

6.随即倒入做好的南瓜糯米丸子和紫薯糯米丸子。

7.等丸子都飘上来，再煮一分钟就可以啦。

北方的冬天都有供暖，长期在暖气房里待着皮肤不仅乾燥，人也容易上火。冬天女人常喝银耳汤，从内而外的好，不仅清肺润燥，皮肤也变得滋润，皱纹自然就会少。

银耳要家中常备，嫌做南瓜和紫薯丸子太麻烦，就放点山药，枸杞，大枣，冰糖煲一锅，味道美美的！